老年人如何避免跳广场舞猝死？太极、八段锦是最好的选择，注意事项有哪些？

老年人如何避免跳广场舞猝死？老年人运动有什么注意事项？太极、八段锦是最好的选择

美国运动医学会的研究显示：老年人运动在带来了健康益处的同时，也会同时带来心血管不良事件以及运动的损伤，因此为了能在运动中有最大限度的获取益处、规避不良的风险，老年人进行运动风险筛查是十分必要的。例如：部分强度较大的广场舞，一定要采取高强度间歇运动，一定注意运动期间的休息。

有条件的老年人，可以到医院进行心肺运动试验制定有氧运动处方，有助于避免运动风险。同时选择太极拳、八段锦等中医养生运动，也是很好的选择。这些运动方式能够帮助老年人保持身体健康，降低运动风险，并且可以提高生命质量。

因此，老年人特别是患有高血压、糖尿病等心脑血管疾病的患者应优先考虑进行运动风险筛查，选择合适的运动方式，并按照医生处方执行。这样才能在运动中获得最大限度的益处，同时规避不良风险。特别是在国庆、中秋双节期间，过节疲惫更应当按照运动厨房的建议选择合适的运动方式以保持健康。

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(责任编辑：佚名)