黄帝内经中的5大养生禁忌；

黄帝内经中的养生秘诀

运动千万不能过度。这个世界有一个人群平均寿命很短，运动员。很多运动员因为为了熬夜比赛超负荷运动，到最后身体都留下很多后遗症。所以我跟各位报告，不要每天非要走10万步，非要走10公里。并不是每个人都适合走10公里，有些人不适合。因为有个体差异。有些人膝盖每天走10万步，到最后都是积液，里面一大堆黄色的液体，膝盖站都站不直。所以我拜托大家不要晒朋友圈，天天10万步，天天10公里，自己搞就好了。害别人干什么？别人以为要像你一样发一大堆病。

黄帝内经讲到五劳七伤：久立伤骨

·第一、一个人如果长时间站立，骨头就容易坏。比如像讲课的人，如果长时间一年365天天天站着讲课，时间一长骨头就坏了。所以站一回坐一回，站一回坐一回，身体就好。

·第二、久坐伤肉。如果早上9点钟开始坐到晚上9点钟，肉肌肉很快就废掉了。久行伤筋，每天走10万步，到最后筋就废掉了。伤筋动骨100天很难恢复。

·第三、久视伤血。不管是看视频也好，看书也好，甚至看美女，都不能看的太久，否则血坏掉了。

·第四、久卧伤气。千万不要睡懒觉，太阳升起来，太阳晒屁股了还不起来，阳气就没了。最益气健神清，切忌心慵意懒。康家特别告诫子孙后代，一个人要想让别人愿意跟你做朋友，要想让别人感觉到你这个人有希望和信心，必须是精满气足神旺。不要懒洋洋的，一天到晚像没睡觉，睡好一样的，睡眼朦胧，这个人是没人愿意跟你做生意。

所以学过黄帝内经就知道，黄帝内经讲到五劳七伤：久立伤骨，久坐伤肉，久行伤筋，每天走10万步，到最后筋就废掉了；久视伤血，不管是看视频也好，看书也好，甚至看美女，都不能看的太久，否则血坏掉了；久卧伤气，千万不要睡懒觉，太阳升起来，太阳晒屁股了还不起来，阳气就没了。最益气健神清，切忌心慵意懒。康家特别告诫子孙后代，一个人要想让别人愿意跟你做朋友，要想让别人感觉到你这个人有希望和信心，必须是精满气足神旺。不要懒洋洋的，一天到晚像没睡觉，睡好一样的，睡眼朦胧，这个人是没人愿意跟你做生意。

(责任编辑：佚名)