在家如何保持健康？让我们来看一下居家打太极的好处吧！

在家中如何保持健康？让我们来看一下居家打太极的好处吧！通常情况下，太极是指练习太极过程中的太极推手一样，你推我，让我推你，这暗示着在一件事情上推来推去时常不明确，表态含糊的说话一样。

练习太极拳有哪些好处呢？

1.改善神经系统

太极拳可以调节全身各个器官功能的活动，使人体内部保持完整统一，以适应外部环境的变化需要，改善神经系统，提高身体反应速度和灵活性。

2.加强大脑的调节能力

练习太极拳要求注意力集中，并且讲究用意，这对大脑活动有良好的训练作用，帮助大脑更好地工作，加强记忆力和思维力。同时，太极拳可以减少压力、缓解焦虑，改善睡眠质量等。

3.促进血液循环

练习太极拳的过程中，随着人体的运动加强了血液及淋巴的循环，从而减少了体内的瘀血现象，有助于改善血液循环，增强免疫力。同时，可以促进新陈代谢、消除体内毒素等。

4.促进新陈代谢

在人体的新陈代谢中产生的东西，除了通过眼鼻耳口七窍和谷道排泄外，机体内分泌主要靠汗腺外排。故此，在中医中有【汗腺通则百病不侵，汗腺堵则乱病缠身】一说。太极拳可以促进新陈代谢，有助于改善身体功能、增强健康等。

5.陶冶超然脱俗的心境

太极拳不仅能够锻炼身体，还能陶冶超然脱俗的心境，使人变得更加开朗、宽容、淡定。同时，可以减少压力、缓解焦虑，改善睡眠质量等。

6.具有交际娱乐的功效

太极拳可以作为一种运动方式，与朋友一起练习，有助于增强情感联系和友谊，并且能够陶冶超然脱俗的心境，使人变得更加开朗、宽容、淡定。同时，可以减少压力、缓解焦虑，改善睡眠质量等。

7.延缓关节韧带的老化

太极拳可以帮助延缓关节韧带的老化，使关节更加灵活和强壮。同时，可以促进血液循环、消除体内毒素等，帮助改善身体健康。

8.改进柔韧度、肌力及肌耐力

太极拳可以帮助改进柔韧度、肌力及肌耐力，使身体更加灵活和强壮。同时，可以促进血液循环、消除体内毒素等，帮助改善身体健康。

9.有益于中医疾病

太极拳对一些中医疾病有一定治疗效果，如关节炎骨质疏松风湿性关节炎及冠状动脉硬化。同时，可以促进血液循环、消除体内毒素等，帮助改善身体健康。

10.治疗慢性消化管道疾病

太极拳对一些慢性消化管道疾病有一定治疗效果，如胃炎肠炎等。同时，可以促进血液循环、消除体内毒素等，帮助改善身体健康。

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(责任编辑：佚名)