三伏天养生秘籍：拍打操助备孕排垃圾，适合久坐族练习

夏日养生必备：三伏天拍打养生操，轻松驱寒排浊

炎炎夏日，正是备孕养生的好时机。通过特定的拍打动作，可以有效排除体内垃圾，尤其适合长期缺乏运动的人群进行锻炼。

• 动作一：五指并拢，手握空心掌，拍击肘窝。通过拍打，可以检测心肺是否有邪气。在吸气时将气息藏于两肘，日常空闲时可随时进行拍打。观察肘窝的变化，健康的颜色应为粉红色，而紫色或黑色点点的出现则表示有淤堵。
• 动作二：左手举过头顶，拍击腋下的大包。此处有大包包的部位是手三阴经小宝宝的极泉所在，同时也有副乳的情况。应先拍软大包包，再逐渐拍散小包包，直至完全打开。
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