健康之路养生从养心开始（1）

养生的核心：养心

生气是健康的敌人，能引起肥胖。真正的养生不仅关注饮食作息规律，更关键的是修心养性，保持情绪平衡。生气会刺激肝火，进而影响胃功能，导致过度进食和消化问题，加剧肥胖。要减肥、维持身材，首要任务就是控制情绪，避免生气或因气而暴饮暴食。

面对生活中的不如意，我们有几种安全的消气策略：

• 哭泣宣泄：在伤感音乐中释放情感，哭过之后心情会平复很多。
• 运动发泄：如跳舞、跑步，把生气的能量转化为运动，既能消气又能健身。
• 唱歌抒情：K歌房大声歌唱，让坏情绪随歌声释放。

古人养心的智慧

生命对每个人来说都是宝贵的，因此养生始终是重要话题。虽然现代养生方法更科学客观，但古代养生活动，特别是"养心"的理念仍有其价值。

比如夏季炎热，人易烦躁，这不利于健康。古人提倡在任何环境下保持内心的宁静，这对于夏日保健尤其重要。古训如："知足不贪，安贫乐道"，提醒我们满足于现状，保持平和心态，做自己喜欢的事，遵循道德原则，以达到身心和谐，长久健康。

(责任编辑：佚名)