如何消除亚健康状态?

#摆脱亚健康状态的关键？#

持之以恒锻炼身体 愉快融入团队生活

我是熊佩芝，一位来自益阳市赫山区的退休女工，今年已经65岁了。我居住在大渡口社区的三周文化广场附近。

三年前的一个清晨，我在大渡口河堤散步时，无意中看到广场上有一条非常显眼的横幅：三十六式大众健康炼养操正在进行公益推广。横幅旁边，一群男女正整齐地做着这套操。我停下脚步观看了一段时间后，一位美女老师主动过来向我详细介绍了这个操的好处。我被她的热情所打动，抱着试一试的心态，立刻跟着一起学做起来。每天，都有几位老师在队伍前面带领大家练习，一边讲解动作要领、功效和注意事项。他们还自费购买音响设备，引导大家一起按照音乐的节奏和韵律完成每一个动作，力求让每一位参与者都能从中受益。

大约坚持了三个月左右，我就感觉到自己比以前更有精神了。于是，我开始每天都和朋友们一起练习。遇到不懂的地方就向他们请教。在团队中，我认真练习，愉快地聊天，也结识了许多新朋友。其中包括乐观的夏天妹妹、摄影师白露老弟以及以“老顽童”俞爹为首的炼养达人，还有热心服务的李老师、周老师等。

除了锻炼身体，我们的团队还组织大家拍摄抖音短视频、唱歌、爬山，到附近的公园游玩。我们每天都生活在欢声笑语中，快乐的事情接连不断。我每天都期待着公益服务群里的操练信息。

现在，我感觉自己的气色好多了，走路和做事都更有劲了。左腿的关节炎也得到了明显的改善，每天都能轻松地走一万多步。通过规律的拍打锻炼，我的结肠炎也完全好了。现在是冬天，我也没有以前那么怕冷了。真的是受益匪浅。

(责任编辑：佚名)