职场心理健康保健：如何预防和缓解工作中压力和焦虑症

在新的一年里，我再次走进了《职场心理学》课堂上。与往常不同的是，这一次我不是出于求知欲，而是为了放弃。因为工作压力让我身体没什么问题却不愿起床，上班时还会经历各种各样的焦虑和烦恼，无法处理好职场上的人际关系……这些都是我最近很头疼的问题。我的工作也开始遇到瓶颈期。有那么一段时间，我都感到迷茫：是不是自己能力不足？还是是我做事的方式不对？但是在课堂上听了宋成锐博士的一些分享之后，我才恍然大悟。原来我的问题只是我自己造成的，需要改变自己的观念和做法就可以解决很多困扰我的事情。

最近几年里，无论是从事什么工作的人都要面对很多压力。在日常工作中，我经常会遇到一些困难和挑战，但往往会因为缺乏足够的知识和经验而无法及时解决这些问题，或者找不到有效的方法来应对当前的问题。于是乎，每当工作遇到瓶颈期的时候，我都会感到很挣扎：是不是自己能力不足？还是是我做事的方式不对？

虽然每天都要面临着一些挑战，但我依然坚持在这个行业努力地学习和成长。因为只有不断地进步和提高，才能让我更好地适应工作中的各种变化，甚至有能力带领他人前行。只是，我也开始意识到，如果没有一个全面的、系统性的知识体系支撑自己，这样的成长将会受到很多限制。这时候，宋成锐博士的《职场心理学》课程就来了！

“本来节假日上课还有点抵触，现在看来，选修《职场心理学》就是一个周末的彩蛋。”

“宋老师讲课全程无尿点，我都有点想转行学心理学了。”

“如果有机会，我还想再上宋老师的课。”

（宋成锐老师在《职场心理学》课堂上）

1月14日，在或或心理和上海张江信息技术专修学院联合开发的《职场心理学》课程结束之际，学员们纷纷发表感言，并要求留下宋成锐博士的微信，以期待今后再续“缘分”。

最近几年里，无论是从事什么工作的人都要面对很多压力。在日常工作中，我经常会遇到一些困难和挑战，但往往会因为缺乏足够的知识和经验而无法及时解决这些问题，或者找不到有效的方法来应对当前的问题。于是乎，每当工作遇到瓶颈期的时候，我都会感到很挣扎：是不是自己能力不足？还是是我做事的方式不对？

然而，在课堂上听了宋成锐博士的一些分享之后，我才恍然大悟。原来我的问题只是我自己造成的，需要改变自己的观念和做法就可以解决很多困扰我的事情。尤其是关于职场心理学方面的知识，让我感到非常有价值。因为只有了解了这些相关的知识和方法，才能更好地适应当前工作中的挑战和变化。

据悉，《职场心理学》至今已成功开设了4期课程，让几百名职场人士获得了成长，未来还有可能推广到人社部相关职业培训课程体系中，让更多的职场人士受益。

(责任编辑：佚名)