如何调整亚健康的人心理

【如何迈向心理健康的道路？】1.直面实际、接纳现实。对周遭情境和环境保持清晰的洞察和评估，并能积极融入现实生活，即具备实事求是的判断力，避免逃避现实的倾向。 2.调整内心、管理情绪。恰如其分地表达并调控个人的情绪反应，在人际互动中既不妄自菲薄也不过度焦虑。对未能达成的目标不过度奢望，确保在社会准则允许的范围内满足自身需求，对已拥有的事物心怀感恩，保持积极向上的心态。 3.认知自我、欣赏自我。理性地认识和接纳自身的特质、情绪及优缺点，设定切合实际的生活期望和个人理想，不苛求完美，能灵活应对并充分利用个人潜力。对于无法改变的局限，也能以平静的态度去接纳。（信息来源：专业心理健康机构）

(责任编辑：佚名)