心理健康等级分为四个阶段（一般常态、轻度失调、严重病态和健康状态）

一、心理健康的等级是什么

人的心理健康可以分为一般常态心理、轻度失调心理以及严重病态心理三个等级。一般常态心理者：这部分的人主要表现为心情经常处于愉快的状态，适应能力强，善于自身调节，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动。轻度失调心理者：这部分人在遇到学习、生活中的烦恼时，容易产生抑郁、压抑等消极的情绪状态，人际交往中略感困难，自我调节能力弱，若通过心理教师或专业人员的帮助，可维持心理健康。严重病态心理者：这部分人表现为严重的适应失调，已影响正常的生活和学习，若不及时进行心理咨询和治疗，病情容易加重，以至难以维持正常的学习和工作。

保持心理健康的方法主要有学会倾诉、适应环境、保持人格完整等。学会倾诉：保持心理健康需要保证心态平和，精神愉悦。遇到无法排解的困难或挫折时，学会倾诉。把不开心的事情分享给别人，可以缓解压力，活动心理上的安慰。适应环境：保持心理健康就需要适应环境。积极参与并合理处理生活中的冲突，锻炼自己的适应力，学会塑造自我。遇事不乱发脾气，学会应付变化的外界环境，锻炼情绪的可控性。保持人格的完整：保持心理健康也需要保持自我人格的完整。生活中，遇到困难和挫折，应该致力于克服难关，不被消极失败的念头打败。主动参与生活的所有，努力矫正消极行为与情绪。

二、一般将心理健康水平分为几个等级

心理健康水平通常被分为以下几个等级：A. 一般常态心理：个体心理活动处于正常范围，能够适应日常生活和工作中的压力，没有明显的心理问题。B. 轻度失调心理：个体可能出现一些适应困难或轻微的情绪问题，但这些问题不会严重影响其社会功能和生活质量。C. 严重病态心理：个体的心理问题较为严重，可能出现持久的情绪障碍、行为异常或认知功能受损，这会显著影响其社会角色和生活能力。D. 心理健康：这是一个理想状态，指个体不仅心理活动正常，而且能够充分发挥个人潜能，保持良好的心理适应能力和自我实现。

心理健康等级的划分并不是绝对的，而是一个连续谱。从健康状态到心理疾病状态，一般可以分为健康状态、不良状态、心理障碍和心理疾病四个等级。心理健康状态的评价可以从个体自我感受、他人观察和社会功能三个方面进行：1. 自我不感到痛苦：在一个时间段内，个体的快乐感受大于痛苦感受。2. 他人不认为有异常：个体的心理活动和行为与周围环境相协调，不出现与环境格格不入的现象。3. 社会功能良好：个体能够胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力，实现自我价值。

不良状态是指处于健康状态与疾病状态之间的状态，常见于压力大、晋升失败、被批评、婚恋挫折等情况下的亚健康状态。这种状态特点是时间短暂、损害轻微，大多数人能通过自我调整缓解，但部分人可能需要专业帮助。心理障碍是指心理活动的发展与生理年龄不相称或反应方式异常，具有针对性、损害较大，通常需要心理医生的指导。心理疾病则是个体出现强烈的心理反应并伴有明显的躯体不适，这通常需要专业的心理治疗和医学干预。

(责任编辑：佚名)