平和心态，畅享晚年，社交互动促身心健康

老年人的心理健康愈发引起关注。根据世界卫生组织的数据，全球大约有15%的老年人遭受抑郁或焦虑的困扰。长期的消极情绪不仅会加速认知能力的下降，还可能提升患老年痴呆症的风险。在中医养生中，情绪调养是一个关键的环节。通过培养平和的心态以及积极的社交活动，不仅可以提高生活质量，还能为健康构筑一道坚固的防线。

科学研究表明，社交与兴趣对老年人的保护作用不容小觑。美国《神经学》杂志的研究发现，那些每周至少参与两次社交活动的老年人，患老年痴呆症的风险会降低40%。英国剑桥大学的追踪调查也显示，长期从事书法、园艺等兴趣爱好的老人，抑郁症状的改善率高达65%。以赵奶奶为例，她加入社区合唱团后，通过定期的排练和人际交往重新找回了生活的热情，抑郁情绪得到了显著缓解。这充分说明了身心同养的益处：社交活动能够刺激大脑分泌多巴GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG

(责任编辑：佚名)