全面解读有氧运动:跳绳、游泳、跑步及跆拳道的健身指南 一、有氧运动的主要种类1.**跳绳**易于学习和操作,对场地要求不高。能够快速提升心率和呼...... 佚名 2024-09-13 85 游泳减肥法 跳绳减肥法