秋末冬初养生必吃四宝：南瓜板栗适量食，润肺强体抗寒冷

进入秋末冬初，气温降低，中老年人养生变得尤为重要。这个时期，饮食应注重营养全面，不仅仅是大白菜和萝卜等常见食材。南瓜与板栗虽然营养丰富，但过量食用可能会影响消化。以下四种食物是秋末冬初期间中老年人的理想选择，它们能润肺、强体，帮助您安然度过冬季。

首先，牛肉是不可多得的滋补佳品。番茄炖牛腩是一道既美味又营养的菜肴，牛肉中的蛋白质和番茄的多种维生素相结合，能增强体质，抵御寒冷。

其次，山药在秋末冬初特别适合食用。山药炒木耳不仅口感好，还富含膳食纤维和矿物质，有助于提高免疫力，保护脾胃健康。

再者，蛋类是优质蛋白的重要来源，对中老年人来说非常重要。鸡蛋、鹌GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG

(责任编辑：佚名)