蒙太公养生笔记古诗词里养生秘籍

1. 陆游《杂赋》：“病叟胸中一物无，梦游信脚到华胥。叫来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。” 这里提到的晨起梳头习惯，不仅是一种生活情趣的体现，从现代视角看，它也有助于促进头部血液循环，对大脑起到按摩作用，有益于秀发的滋养和防止脱发，同时放松大脑并刺激相关穴位，达到养生效果。

2. 陆游《摄养诗》：“诗人个个学长年，不误常年在目前。我得晚秋平易法，只将食粥治神仙。” 陆游提倡清淡饮食，偏爱食粥，而粥作为易于消化吸收的食物，对养胃健脾大有裨益，是日常养生之选。

3. 龚廷贤《摄养诗》：“吸气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无间味，九转丹成莫过贫。” 龚廷贤在诗中强调了呼吸调息、清淡饮食和适量饮酒的重要性，这些养生原则有助于维护身心健康，延长寿命。

4. 苏轼《自戒》：“软蒸饭烂煮肉温羹汤，厚粘味少饮酒，惺惺忪宿星星行缓缓，双拳曲。” 苏轼在诗中描述了饮食起居的养生之道，包括吃软烂易消化的食物，喝热汤披厚衣，少喝酒，保证充足睡眠，走路放慢速度等，这些都是维护健康、提升生活质量的有效方法。

5. 陈浩《春日偶成》：“云淡风轻近午天，傍花随柳过前川。时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。” 这首诗强调了心态年轻、享受生活的乐趣，以及乐观旷达的重要性，保持一颗年轻的心态有助于强身健体，享受生活。

6. 苏轼《游诸佛舍》：“世病为魔原不病，在家灵韵已忘家。须魏帝一丸药坦尽卢仝牛碗茶，何须为第一九药，且尽如同七碗茶。” 苏轼在此提到饮食有节、适量饮酒的养生原则，这些原则有助于保持身心健康，延长寿命。

7. 谢无逸《齐东野雨暴日》：“忍冬东窗低，坐待朝夕上徐徐晨光曦，稍稍血气畅熏然四体和恍如醉春酿。” 这首诗描述了在冬季晒太阳的养生效果，晒太阳有助于补充阳气、促进血液循环，增强体质。

这些古诗词不仅文字优美、意境深远，而且蕴含着丰富的养生智慧。它们从饮食起居、心态调整、运动锻炼等多个方面为我们提供了宝贵的养生建议。在现代生活节奏加快的情况下，我们应当从这些古典文学中吸取养生之道，使身心得到更好的滋养和呵护。

(责任编辑：佚名)