中老年人喝酒养胃攻略：7个实用建议保护你的胃！

1️⃣ 避开空胃饮酒：在享受酒精前，先摄入少许食物，如蛋白质丰富的肉类、蛋类或富含脂肪的食物，以降低酒精对胃内壁的刺激效应。

2️⃣ 坚守定时饮食：维持稳定的饮食节奏，尽量远离辛辣、油腻和强烈刺激性食物，多选择易消化的食物，如粥品、面条等。

3️⃣ 有节制地饮酒：限制酒精摄入量，防止过度饮用，以免给胃带来过大的压力。

4️⃣ 增补维生素：适量补充维生素B群和维生素C，协助身体更有效地处理酒精，从而减轻肝脏与胃的负荷。

5️⃣ 饮用温水：酒后饮用适温清水，能加速酒精代谢和排除，同时减少对胃内壁的刺激。

6️⃣ 药物辅助治疗：若胃部不适症状显著，可在医生的专业建议下使用胃部保健药物，如胃黏膜保护剂、抑酸药物等。

7️⃣ 维持良好心态：理解情绪波动对胃健康的影响，保持乐观积极的情绪状态，也是维护胃部健康的不可或缺部分。常饮酒者要注重养胃，关注饮食习惯、饮酒控制及营养补充等多个层面。通过科学的养护方式，可减轻酒精对胃的损害，确保整体健康。

(责任编辑：佚名)