长沙市梦想家园社工中心举办老年人保健知识讲座，增强居民健康保护观念

为了增强老年人的健康保护观念，提升他们的自我健康管理技能，防止疾病侵袭，从而提高晚年生活质量，长沙市梦想家园社工中心携手古樟树居家养老服务中心，在2022年6月8日于社区三楼会议室精心策划了一场面向老年人的保健知识讲座。这场活动吸引了约40位社区老年居民的热情参与。

讲座特别邀请了专家从三个方面深入浅出地向老人们阐释日常健康保养的关键点。首先，强调在身体状况允许的前提下，适量运动的重要性，推荐晨练和饭后散步作为理想选择。长期坚持不仅有助于养成良好的生活习惯，还能悄然提升免疫力。其次，在饮食建议上，提倡调整膳食结构，主要以鱼类、肉类与蔬菜的均衡搭配为主，同时提醒减少盐分摄入，避免咸菜等腌制品，这样能有效预防高血压和心脑血管疾病的发生。此外，讲座也特别针对老年人常见的咽喉肿痛、风湿病、冠心病和消化系统疾病提出了预防对策。在活动结束时，一位张姓老先生深有感触地表示：“原来日常保健如此关键，难怪我的血压控制不理想，以后得注意饮食规律。”另一位刘姓老太太也开心地决定：“从现在起，我要多听专家的建议，加强锻炼，常去户外散步，增强身体免疫力。”

此次讲座赢得了在场老年人的一致好评，大家普遍反映收获颇丰。活动不仅提升了老人们的健康保养意识，还搭建了一个共享健康知识的平台，鼓励他们积极参与，共同进步，致力于提升自我健康管理的能力。

(责任编辑：佚名)