老年人护肤养生知识(老年人如何保养皮肤？需要选择合适的护肤品)

随着岁月的流逝，老年人的皮肤功能逐渐减弱，常见的皮肤问题包括老年性白斑、雀斑、老年疣及瘙痒症等。因此，合理的皮肤保养显得尤为重要。

老年人如何呵护肌肤呢？

1. 精心挑选护肤品

进入老年后，身体内的水分会逐渐流失，皮脂分泌减少，使得皮肤更加干燥。为此，老年人应该选择油脂性的护肤品来滋润皮肤。在选择护肤品时，应根据年龄、性别和皮肤部位来挑选，尤其要选用富含营养、适当油脂的产品，以延缓衰老、减少皱纹的产生，避免使用刺激性的化妆品。

2. 养成定期清洁的习惯

老年人应定期清除皮肤上的排泄物和代谢物，如老化的细胞和脱落的皮屑。此外，皮肤自身的排泄物，如皮脂和汗液，在皮肤表面分解后可能引发皮肤问题。因此，老年人应养成经常洗脸和洗澡的习惯，保持皮肤清洁。

3. 进行面部按摩

每天早晚抽出十分钟进行面部按摩，先将双手彻底清洁，然后涂抹适量的按摩霜。使用手指指腹或手掌轻轻按摩面部，按摩时要顺着肌肉和皮肤的纹理，从面部中心向两侧进行。

4. 选择合适的毛巾

老年人在选择擦脸毛巾时要注意材质。粗糙的毛巾可能对皮肤造成强烈刺激，产生摩擦并导致皮肤变差。建议选择柔软且吸水性强的毛巾，并经常清洗晾晒，确保毛巾保持干燥清洁，建议每三个月更换一次。

5. 进行皮肤锻炼

加强皮肤的锻炼有助于预防皮肤疾病、保持皮肤健美。例如，进行空气浴或冷水浴，这些锻炼可以促进局部血液循环，增强新陈代谢，强化皮脂腺的正常功能，提高抵御寒冷的能力，从而延缓衰老。

温馨提示：

老年人要重视皮肤的保养工作。平时多喝水，选择适合的化妆品。另外，多摄取富含维生素的食物。维生素A有助于防止皮肤干燥和脱屑，维生素C能减轻黑色素沉着，维生素E则有助于延缓皮肤衰老。

(责任编辑：佚名)