有钱难买老来瘦"！体重若在这个范围内，或许更长寿

过年期间，老年朋友们要注意保持体重的适宜，避免大吃大喝导致体重过快增加。"有钱难买老来瘦"并非空穴来风，它提醒我们晚年控制体重是延缓衰老的关键。

观察长寿老人，你会发现他们大多身材适中，并非过于肥胖。体重过重可能导致健康问题，即使平时看似体态“富态”，也可能潜藏隐患。摔跤后离世的例子中，体重超重可能是根本原因，因为它加重了脏器负担，导致慢性损耗和衰竭。

计算体重是否正常的方法是：无论男女，标准体重等于身高（厘米）减去105。超过标准体重的10%为超重，20%则视为肥胖。过重的体重长期对脏器造成压力，影响功能，增加慢病风险。

保持在理想体重范围内，就像车辆不超载一样，有利于身体健康和长寿。合理的饮食、起居习惯，以及适量运动，都是延年益寿的重要因素。例如，一位96岁的老人虽然摔了一跤，但因体重适中、脏器功能良好，她能很快恢复。

红豆富含钙和多种营养物质，对心脏有好处，有助于延缓衰老。保持良好的心态和活动习惯也是健康长寿的秘诀。因此，从年轻时开始管理体重，预防向心性肥胖，是维持身体健康的关键。

“老来瘦”确实有益于健康，但过瘦同样会降低免疫力，易生病。所以，找到适合自己的体重平衡点至关重要。饮食上无需过于限制，特别是对于食量较小的老年人，保持正常饮食即可。只有适度的体重和健康的生活方式，才能让我们走得更远，活得更健康。

图片来自头条免费正版图库。

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(责任编辑：佚名)