夏日防病保健注意事项

夏天是所有季节里最热的时候，人们往往会因为这个季节的特点被弄得心烦意乱，就想着各种办法来养生。但到头来，不正确的养生方式反倒让身体更不舒服了。如果你也是这种情况，就不要着急。在这里告诉你夏天正确的养生方式，别用错了办法。

夏天养生不要贪吃生冷的食物：

在这个季节里，很多人想更快地给身体降温，就会去食用一些冷饮或者是雪糕等生冷的食物。要告诉大家的是，即使是在特别热的天气里也不要这么做了。生冷的食物虽然可以给你一时的爽快，但同时也会刺激我们的肠胃。

对于肠胃不好的人群，更是会因为食用了大量生冷的食物而导致肠胃血管收缩，进而影响到我们的消化系统以及肠胃的蠕动功能，甚至是出现更严重的病情。因此，在夏季养生中，大家要切记的是，不要贪吃生冷的食物，多以温热食物为主。这样对消化系统以及胃部的血液循环都会有一定的好处。

夏天养生不要贪图凉快：

夏天温度高，对于这个人们有更好的解决办法，就是开空调。但长时间或者是经常地开空调，会让我们的身体出现诸多的不适。在相关的现代医学上表明，虽然开空调从而导致的空调病，不在疾病的范围，但经常开空调的人群跟不怎么开空调人群相比，身体上也会出现潜藏的健康问题。

如增加过敏性疾病的概率、容易感冒、皮肤干燥等等。那么天气太热了怎么办？大家可以把空调的温度调到适中，如果在天气不是很热的时候，就把开空调改为开加湿器，及时地保湿皮肤以及开窗通风，都会让你感觉到凉爽。这样子还可以最大程度地避免经常开空调，从而患上空调病的概率，减少身体健康潜在危险性。

夏天养生不要冲冷水澡：

冷水澡也是夏天养生比较忌讳的一件事情。在最近几天，就有很多因为在夏天洗冷水澡，而失去生命的案例。所以，这就需要大家即使是在出了大量汗，或者是自己体温很高的时候，也不要轻易去冲冷水澡。不要因为一时的凉快，让冷水的刺激对外周血管造成你不利的影响，甚至是让血管中的血压一下子升高，给心脏和血管来巨大的伤害，最终诱发心肌梗死、猝死、血栓等危险的情况发生，威胁健康的同时也威胁着我们的生命。

最佳的办法是，在出了大量汗之后，先等身体平复之后，体温再慢慢下降，汗液已经完全没了的时候，我们再去洗个温水澡就是一件十分舒服的事情了。这样可以最大程度地避免因冲冷水而造成的心脏负担和健康风险。

希望这些建议能对你有所帮助。夏天，你会做哪些养生事？知道哪些养生的禁忌？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。

(责任编辑：佚名)