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四季如有涯,泡脚养身无涯

作者:佚名|分类:季节养生|浏览:86|发布时间:2024-12-12

常言道,“富人吃补药,穷人常泡脚。”从经络角度来说,双脚是人体穴位最密集的部位之一,存在与各脏腑相对应的反射区。脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过足部,泡脚时通过经络传导,能达到脏腑保健效果。

很多人都在冬天用热水泡脚,觉得安神又舒适。其实夏天也应泡脚,一年四季坚持下来,各有功效,正所谓“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”

夏季泡脚主要是祛除暑湿。夏季脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。使用足浴可以更好地刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。先天脾胃不好的人更适合。

睡前泡脚有很好的效果,甚至比吃补药更好。使用足浴可以让人感到舒适和放松,有助于预防疾病。一般来说,每晚一次足浴即可达到保健目的,洗毕最好在半小时内就寝,亦可早晚两次(一般上午10点1次,晚上睡前1次)。每次泡脚时间不宜过长,但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。具体时间需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。

不同的中药足浴有不同的适应症,如头晕、头痛、失眠、耳鸣、感冒、湿疹足癣、风湿性关节痛、足跟痛、腰痛及坐骨神经痛、高血压、糖尿病等,应结合自己具体情况请有临床经验的中医生开具足浴的中药处方。

家庭足浴还要注意以下几点:饭后不能立即足浴,以免影响消化;足浴时,室内环境宜安静舒适,室温适中,不要直接吹风,精神要放松;水温要保持温热,太冷易引起感冒等不适,太热会烫伤皮肤,尤其是糖尿病人浸泡水温更不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者均不宜足浴;足部皮肤皲裂者水温不宜太高,泡洗后擦干应涂上凡士林;冬天足浴时应在膝盖上加盖大毛巾保暖,足浴后立即擦干双脚,注意足部保暖;足浴过程中要注意观察,如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并告知家属及时处理。

另外,夏天许多人喜欢用凉水洗脚,认为这样可以降温消暑,感觉比较舒服。其实这样不利于下肢血液循环,长期如此对健康有害,应该避免。

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(责任编辑:佚名)