四季泡脚养身益处多

随着气温逐渐下降，冬季的脚步悄然临近。在寒冷的冬天，泡一盆热水脚能够带来全身的温暖，使人夜间得以安眠。许多人为了表达孝心，为长辈购买专门的加热式足浴器（浴盆）。然而，尽管多数人认为泡脚有益健康，但某些情况下却可能带来严重的后果。因此，我们在泡脚时必须谨慎行事，保持科学的态度。

以下四种人群泡脚需格外小心！

1. 糖尿病足及肢体闭塞性动脉硬化患者

糖尿病足和肢体闭塞性动脉硬化的老人在冬天泡脚时，水温不宜过高，应控制在37～39度之间。这类老人的神经感觉比较麻木，对温度不太敏感，水温过热容易造成烫伤。建议由年轻人或健康人先试水温。此外，水温过高会加快局部新陈代谢，导致血液供应不足，反而可能加重病情。尤其是已有动脉硬化下肢缺血的老人，血管狭窄、血供不足，皮肤温度较低。总体原则是保温，避免加温，不要用电烤脚部或暖水袋暖脚，这些都可能加剧脚步损害。如果老人感到冷，可以适当提高室内温度，穿着宽松厚实的棉鞋，被子也要温暖而柔软，注意不要压到腿脚。

2. 脉管炎患者

脉管炎患者不宜用热水洗脚，最好选用温水。因为脉管炎患者的局部呈缺血状态，血液循环已无法满足患肢需求。若使用热水泡脚，会使血管扩张，需要更多血液。但由于血管狭窄或闭塞导致的血流不畅，不能提供足够的血液，反而可能伤害血管。因此，脉管炎患者不宜用热水洗脚。水温应控制在38摄氏度以下。对于糖尿病足患者，水温更不能过高。由于长期糖尿病的影响，糖尿病患者下肢远端神经受损，对外界反应减弱，水温高也不会感觉到烫伤，很容易造成足部烫伤、溃烂、感染，加重病情。

3. 足癣等皮肤病患者

许多人误以为泡脚能减轻足癣症状，但实际上热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于已破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，保持干燥通风。患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦皮肤破损，很容易造成感染。

4. 儿童

如果孩子的脚不是很凉，就没有必要泡脚。在儿童时期，人体足弓逐渐形成。此时若经常使用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，增加扁平足的风险。

泡脚需注意以下几点：

1. 控制好水温和时间是关键

（1）温度不宜过高

水温过热不仅对心脑血管病患者不利，还可能破坏足部皮肤表面的皮脂膜，导致角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃～45℃为宜。可以先用手试水温，糖尿病患者为安全起见，可以使用温度计测量。

（2）时间不要太长

每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间过长会增加心脏负担。

2. 懂中医养生的人可以根据自己的情况适量添加药草，或适度按摩。

(责任编辑：佚名)