四季养生环境的打造：顺应自然，与时辰共生

顺应四季变化，养生有道

历代养生专家都强调，人们应遵循四季更迭的生活规律，以预防疾病的发生。在一年之中，阳气的消长经历了一个生、长、收、藏的过程，同样，我们度过的每一天也应根据阳气的变化，适时调整自身活动，以顺应自然。

中午时分，如夏日炎炎

日间犹如夏季，阳光充足。在白天的工作时间里，人们的机体处于兴奋状态，应充满活力地投入工作。午后，阳气盛极转衰，人们会感到困倦。因此，有条件的朋友应该午休片刻，为下午的工作积蓄能量。

养生与时辰

根据中医理论，上午9至11点是巳时，此时人体体温上升，头脑清醒，精力旺盛，工作效率最高。对于生肖属蛇的人而言，此时是最佳的养生时机。适宜在温暖的植物环境中工作和学习，尤其对于胆小、缺乏自信的人更有益处。

午时与养生

11至13点是午时，此时是生肖属马的人的好时光。有利于生物场的调整，是进餐和休息的时间。应集中血液帮助消化，不适合做剧烈运动。在餐桌上摆设黄色康乃馨、玫瑰等属土的植物，有助于增加食欲。

未时的休息时刻

13至15点是未时，人体肾上腺素分泌减少，体温下降，是白天最感疲劳的阶段。适当休息是必要的，但休息时间不宜过长，否则反而不利于健康。对于属羊的人来说，此时是养生好时机，在火和土属性的植物环境中休息，对脾胃的调整有益。

中午养生的推荐植物：

金心巴西铁：属土，为龙舌兰科植物，适合在中午时分摆放于室内。

勿忘我：属水，为蓝雪花科植物。昙花：属金，为仙人掌科植物。以上植物均具有良好的养生效果，可帮助人们在中午时分调整身体状态，保持健康。

(责任编辑：佚名)