根据四季养生理论，阳气充足的人免疫更强，因此应注重调节脾胃,春季养肝，夏季养心

四季养生强调与自然和谐相处，阳气充足有助于增强免疫力，脾胃调养尤为重要。春天重在养肝，夏天关注心脏，秋天滋养肺部，冬天则要保养肾脏。胆经在每晚11点至凌晨1点工作，此时应保证休息，利于胆囊排毒。1点到3点是肝脏活动期，深度睡眠有助于肝脏自我修复。凌晨3点到5点，肺经活跃，控制饮食和饮水，减少咳嗽风险。清晨5点，阳气开始上升，不宜过度睡眠以免阻碍其生长，否则可能使人精神不振。

5点至7点的卯时，大肠工作繁忙，此时起床排便有助于肌肤健康，缓解便秘问题。7点到9点是辰时，早餐时间，早起进食能避免胃液过多导致消化系统疾病。11点至1点的午时，养心重要，子午觉对身心健康有益。午后1点到3点小肠当令，及时进食利于消化吸收，过晚进餐可能影响效果。

下午3点到5点膀胱经活跃，多喝水并及时排尿防止结石形成。酉时肾经旺盛，适合运动增强记忆力。戌时心包经工作，关注心脏健康。亥时三焦经运行，轻松运动后产生的疲倦感有助于优质睡眠。遵循自然节律养生，能领悟生活的智慧，《黄帝内经》即是医学宝典也是生活指南。

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