四季养生的各个侧重点是

一、冬四季养生的侧重点分别是什么

《春夏秋冬说养生》指出，养生就是顺天时！过好每一天，健康一辈子。每个季节对应的脏器都与季节的特点有关，五脏六腑的功能都随四季变换而盛衰不同，因此在养生上，其侧重点就是春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。养生不能与自然相违背，否则将大大增加得病的机会。本书将《黄帝内经》“顺四时、适寒暑”之四季养生道理进行了详细的解读，教会读者适时养生、择时养生、顺时养生，从老百姓日常生活方式及衣食住行上为广大读者阐述了春夏秋冬的养生智慧。《春夏秋冬说养生》紧密结合《黄帝内经》的中医养生思想，分春夏秋冬四大篇展开论述，全书在春三月、夏三月、秋三月、冬三月的经文要旨基础上，分别针对春生、夏长、秋收、冬藏；春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，以及春夏秋冬四季常见病，将《黄帝内经》“顺四时、适寒暑”之四季养生道理进行了详细的解读，教会读者适时养生、择时养生、顺时养生。真正地从老百姓日常关心的及常见的衣食住行上为广大读者解读春夏秋冬的养生智慧。

冬季是自然界万物闭藏的季节，人体的阳气也要潜藏于内。由于阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应降低，因而需要生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界的变化。人体能量和热量总来源于肾，也就是人们常说的“火力”。 “火力”旺说明肾脏机能强，生命力也强；反之，生命力就弱。冬天，肾脏机能正常可调节机体适应严冬的变化；否则将会导致心脏代谢失调而发病。冬季养生的重点是“防寒养肾”。

二、四季养生各养什么

春季养肝：春季是肝的主季，此时肝气最旺，但肝也是这个季节最脆弱的脏器。春季易发生肝病，尤其是对肝气素来不足或用肝过度的人来说，肝脏功能活动可能跟不上气候的变化，导致肝脏相关疾病的发生，如病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝病、肝硬化等。

夏季养心：夏季是心的主季，心气最旺，同时也是心脏最脆弱的脏器。暑热之气容易耗气伤津，导致人们烦躁、脾气暴躁，对心脏非常不利。因此，在夏季保养心脏是最关键的。

长夏养脾：长夏时期，湿气较重，容易伤害脾胃阳气，导致消化吸收功能低下。人们可能会出现脘腹胀满、食欲不振、大便稀溏等症状。因此，长夏应预防湿邪侵犯脾胃的功能。

冬季养肾：冬季的调神主要是藏神，使心情处于满足的状态，以保证体内阳气的闭藏。在冬季，应顺应阴盛阳衰的气候变化，避免情感失调症的发生。多参加室外活动，多晒太阳，有助于养神、藏神。

(责任编辑：佚名)