黄帝内经揭秘秋季养生秘诀：顺应自然，平衡肺气

秋天，一个许多人感到忧郁的时节。在我国传统医学——中医的经典著作《黄帝内经》中，对秋季也有详细的描述。

《黄帝内经.四气调神大论篇第二》中有这样的论述：“秋三月，称之为容平，天气变得急促，地气逐渐清晰，应当早睡早起，跟随鸡的活动规律，保持心境平和，以此减缓秋天的肃杀之气，收敛心神，使秋气得以平衡；不要让志向过于外露，让肺气保持清新，这是顺应秋气的变化，是养生的正确方法。如果违背了这一原则，则会伤害肺部，到了冬天容易出现腹泻等症状，身体储存的精气也会减少。”所谓“秋三月”指的是农历七月、八月和九月，也分别称为首秋、仲秋和季秋。

古人把秋三月的季节称之为“容平”，意思是自然界中的万物经过夏季的生长，已经趋向成熟，不再过于繁茂地生长，呈现出一种丰硕、从容等待收获的景象。王冰在注解中提到：“万物在夏季生长，花果已成熟，到了秋天，状态达到平稳。”王玉川说：“‘容’指的是容纳，‘平’则是指丰收。收成的果实装满容器，称之为容平。这里的‘容平’，即是丰收季节的别称。”《汉书》食贷志中提到：“一次收获叫做登，两次收获叫做平，三次收获叫做泰平”，由此可见，“平”具有丰收的含义。秋天是万物成熟、收获的季节，因此秋三月被称为容平。在这个季节里，天空的风气变得急促，地面景象清肃。人们应当早睡早起，仿佛与鸡的活动规律相仿，天亮时就开始活动，天黑就入舍归宿。张志聪解释说：“……跟随鸡的作息时间，与春夏之早起少迟，是为了培养秋收的气息。”《类经》认为秋季“阳和日退，阴寒日生”，因此要保持心境平和，避免受到秋季肃杀之气的影响；同时，秋季主收，人与之相应，气机逐渐收敛，所以要注意收敛自己的心神，不要让精神过于外放，调整生活作息，以顺应秋天的特点。否则就会损伤肺气，在冬天容易出现腹泻等症状。因为人体经络中的肺经与大肠经密切相关，互为表里，被中医视为相同的系统。肺病会影响到大肠，大肠有病则会影响冬天人体储存精气的功能。

秋天在方位上属于西方，在五行中对应金元素，在人体与肺部相对应，气候从炎热的夏季转变为凉爽干燥，是万物收获的季节，也是旧病容易复发的季节。秋季早晚温差较大，处暑前后甚至出现“秋老虎”的炎热天气，而白露后早晚较为凉爽，因此在穿着衣物上要适当把握。

(责任编辑：佚名)