养生不对反伤身

仲秋养生：顺应天时，预防疾病来袭

秋天，金风送爽，风景如画，但如果不注重养生，身体可能会出现各种不适。干燥的空气使得咽喉变得干燥，皮肤开始瘙痒，头发掉落增多，关节疼痛，甚至可能出现过敏反应和咳喘症状。这仿佛是疾病的季节性造访，让人措手不及。

中医理论强调“顺应天时”，即人的健康与自然环境息息相关。古人云：“春生、夏长、秋收、冬藏”，这是大自然的法则，违反了就会失去生活的准则。养生不仅仅是四季的功课，更是每日的修行。遵循四季规律调养身体，可以达到预防疾病、保持健康的目的。

张其成教授，作为国家级非遗“张一帖”医家第十五代传承人和《黄帝内经》首位博士后，他深谙顺应天时的养生之道。他提醒我们，秋季阳气减弱，人的抵抗力也会下降，此时要保护好神志，防止阳气外泄，避免疾病侵扰。秋天温度变化大，早晚凉意渐浓，预防感冒、受风至关重要，尤其要注意肺气的养护，因为肺与秋相应。

秋天是“收”的季节，若肺脏保养不当，可能会影响到冬季健康，使人在冬天易患“飧泄”，即消化不良导致的腹泻。遵循自然规律，才能更好地适应和保护自己。“顺天者存，逆天者亡”，养生必须顺应四季的更替。

为了帮助大家在夏秋交替之际更好地调养身体，张其成教授将于9月20日20:00，在喜马拉雅FM直播中进行一场长达90分钟的《夏秋换季养生》讲座，并现场解答听众疑问。无论你对换季有何困惑，都可以在评论区留言提问，越早留言，获得张教授亲自回复的机会就越大。

(责任编辑：佚名)