古训传家宝，养生之道助康寿

经典养生格言，助您健康长寿

《西汉·董仲舒》曾言：“仁人之所以多寿者，外无贪而内清净，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。” 这句话强调了内心平静与外在环境的和谐，是健康长寿的重要因素。

唐代医学家孙思邈也曾提到：“养老之要，耳无妄听，口无妄言，身无妄动，心无妄念，此皆有益老人也。” 他认为老人的养生之道在于保持身心宁静，避免不必要的干扰和冲动。

同样出自孙思邈的还有这样的智慧：“养性之道，莫久行、久立、久坐、久卧、久视、久听。盖以久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久坐伤肉，久行伤筋也。” 适当休息和活动是保持身体健康的关键。

明代文人莫是龙提到：“人久御肥甘，炮炙之味，不独令肠胃受伤，亦令人心气昏浊。每三日一斋素，可以养生，可以养心。” 这提示我们应适度调整饮食，以维持身体的健康和精神的状态。

《明·陆绍珩》则提出了多种养生方式：“流水之声可以养耳；青禾绿草可以养目；观书绎理可以养心；弹琴学字利用养指；逍遥杖履可以养足；静坐调息可以养筋骸。” 这些活动不仅有益于身体，也滋养了心灵。

另一位清代文人朱锡绶在《清·朱锡绶》中提出了“琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆”的养生理念，强调自然与艺术的疗愈作用。

著名政治家、军事家曾国藩的养生五诀：“一眠食有恒，一饭后散步，一惩忿，一节欲，一洗脚。” 他认为良好的生活习惯对于养生至关重要。

同样出自曾国藩之口的是：“身体虽弱，却不宜过于爱惜。精神愈用则愈出，阳气愈提则愈盛。每日做事愈多，则夜间临睡愈快活。” 这句话鼓励我们适度锻炼，保持活力。

《清·曾国藩》还提出了关于幸福的理解：“心宽性怡快乐就是福，无病无痛健康就是福。布衣蔬菜饱暖就是福，茅屋朱篱安稳就是福。天伦家口团聚就是福，兵戈不扰太平就是福。家门清洁宁静就是福，书酒花月领略就是福。明窗净几闲逸就是福，草榻绳床酣眠就是福。” 这些观点提醒我们，幸福来源于内心的平和与身心的健康。

(责任编辑：佚名)