中医养生调理肾阳虚法

专家认为，阳虚体质的人需要注意调理，才能改变自己的体质，让自己更健康。他们建议我们在生活中少熬夜，早起运动，可以促进我们的阳气升发，晚上可以午休10分钟，有助于缓解身体的疲劳，也有利于我们的身体恢复，特别是对长时间工作的人群来说，更需要注意调理自己的体质。阳虚的人要适当晒太阳，尤其是对着背部晒太阳，因为背部有督脉，是我们身体内阳气的集结之地。中午时可以午休10－15分钟，有助于缓解疲劳，特别是在工作时间较长的人群中更需要注意。阳虚的人要少吃冷饮、寒食，避免寒气损伤我们的阳气，影响我们的健康，特别是夏天这个季节，更容易损伤我们的阳气。阳虚的人在空调房里要注意保暖，特别是腹部、腰背部和下肢，要着重披披肩、穿丝袜或用毛巾盖一下膝盖，避免寒气侵入体内，对我们的健康有害。阳虚的人适当吃补阳食物，如姜、辣椒、花椒、胡椒、韭菜、洋葱、秋葵、南瓜等蔬菜，可以促进我们的身体健康，增强免疫力，抵抗疾病。阳虚的人可以适当吃坚果类的腰果、核桃、松子等，也有助于我们的身体健康。

(责任编辑：佚名)