实用中医经络养生法：一看就懂一学就会，轻松改善亚健康，预防治疗常见病（国医大师贺普仁长子贺鲁铭

精神调摄法，源自深厚的中医理论基础，是一种通过清静养神、恰情畅神、适时调神和修性治神来维护心理健康或促进身心恢复的生活方式。它也被称为“情志调摄”或“心理调摄”，核心理念是天人合一，强调形神统一以及精神与身体健康的和谐共存。如同古籍《道藏·至言总养篇》所云：“伪道养形，真道养神。”和《杂病源流犀烛》所述：“太上贵养神，其次才养形。”

世界卫生组织（WHO）在1984年对健康的定义中强调了精神健康的重要性，认为健康不仅包括身体无疾病与虚弱，还包括心理和社会层面的全面良好状态。因此，调摄精神是养生的核心要素，良好的精神状态能确保身体健康。

精神调摄法的作用主要体现在两个方面：

1. 延衰益寿：古人深信心神平静能促使精气充实，形体随之强健，从而延缓衰老。《淮南子·原道训》中提到：“静而日充者以壮，躁而日耗者以老。”调摄精神被认为是延长寿命的有效途径。

2. 防病治病：精神状态与人体的生理功能紧密相连。心理平静、情志舒畅可以协调气机，平衡气血，增强脏腑功能，提高机体抵抗力，预防疾病的发生和促进康复。《素问·生气通天论》中提到：“清静则肉膜闭拒，虽有大风疴毒，弗之能害。”反之，若心神躁动，可能导致气机紊乱，脏腑失衡，诱发或加剧疾病。许多现代疾病如高血压、糖尿病和恶性肿瘤与心理因素紧密相关，因此在预防、治疗及康复过程中，精神调摄不可或缺。

精神调摄法是中医养生的重要组成部分，它通过调整心态，平衡情志，实现身心的和谐统一，从而达到延年益寿、防病治病的目标。

(责任编辑：佚名)