中医养生秘诀：劳逸结合保健康

中医养生秘诀：劳逸结合不生病

在中医学的理念中，劳逸结合被视为维持健康的重要原则。过度劳累和过分安逸都可能成为健康的隐患。

过劳的危害

过劳包括身体上的过度劳累、精神上的过度消耗以及性生活的无节制，都会对身体造成不同程度的伤害。

• 身体的过度劳累：长期过度的体力劳动会耗损内脏功能，使人感到四肢乏力、精神不振，甚至导致形体消瘦。
• 精神的过度消耗：长时间的思虑和精神紧张会消耗心血，损伤脾气，可能引发心悸、健忘、失眠等症状。
• 性生活的无节制：不加控制的性生活会耗损肾精，可能导致腰膝酸软、眩晕、耳鸣以及性功能减退等问题。

过逸的危害

与过劳相反，长时间的安逸生活，缺乏必要的劳动和体育锻炼同样不利于健康。人体需要适当的活动来保持气血的流畅，长期不活动会导致气血不畅，脾胃功能下降，可能出现食欲不振、体弱无神，甚至发胖。

久卧伤气

久卧伤气是过于安逸所引起的。现代人在劳逸观念上的偏差，导致部分人认为平卧是最好的休息方式，故而只要一有时间就躺在床上，读书、看报、看电视都半卧在床上；如果在家吃饭，饭后也是直接躺倒。

调节欲减退

对原本的爱好没有了兴趣，如果您有的方法很简单，那就是参加各种体育活动，在体育锻炼的同时放松自己疲惫的身体和紧张的神经。

(责任编辑：佚名)