穴位按摩保健：日常揉搓五大穴位，实现健康养生！

穴位按摩养生法：常揉五大穴位助健康！

一、合谷穴——促进新陈代谢

合谷穴位于手背部，第二掌骨中点处。揉按合谷穴能够促进新陈代谢，调节身体内部平衡。对于头痛、牙痛、颈肩僵硬、消化不良、便秘等问题，也有很好的改善作用。

二、足三里穴——增强脾胃功能

足三里穴位于小腿前外侧，膝盖髌骨下缘外侧四横指的地方。经常揉按足三里，能够增强体力、提高免疫力、改善消化系统功能。

三、太冲穴——舒缓情绪

太冲穴位于脚背面第一和第二跖骨结合部的凹陷处。揉按太冲穴有助于缓解情绪压力、调理肝气、改善内分泌等问题，让您心情更加舒畅。

四、风池穴——缓解颈椎疼痛

风池穴位于颈部后方，头部与颈部交界处，两侧大筋的凹陷中。揉按风池穴对于缓解颈部疼痛、预防感冒、改善头痛具有显著效果。

五、神门穴——改善睡眠

神门穴位于手掌侧，腕横纹尺侧端。经常揉按神门穴，有助于调节睡眠，改善失眠、多梦等睡眠问题。

在按摩穴位时，请注意力度适中，避免过度用力以免造成皮肤损伤或疼痛。若有条件，可在专业中医师的指导下进行按摩，确保按摩的正确性和安全性。同时，保持良好的生活习惯和积极的生活态度，也是保证身体健康不可忽视的因素。通过日常按摩这些穴位，结合健康的生活方式，共同维护身体健康。

(责任编辑：佚名)