黄帝内经中藏着保健康长和活到百岁的秘密！

导言：学古人如何养生，如何能活过一百岁！答案就在《黄帝内经》之中……

和我一起学习《内经》，了解上古天真论的奥妙。

上古天真论

四，歧伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

这里，我们首先需要了解一些基本概念：

• 知，晓得，明白。表示对某些事物的理解和认识。
• 道，表示联系和路径；阴阳对立统一的纽带；基本原理；基于客观规律的准则；对客观规律的如实陈述；一切事物发生发展的根源。
• 法，遵循、顺应。表示按照某些规律或准则来进行的事情。
• 和，对立事物的彼此交融。 表示两个相互对立但又统一起来的事物之间的关系。
• 术，道的表现形式，引申为技艺技巧。表示某些具体的技能或方法。
• 数，方法，可推测的陈述。 表示某些具体的计算或推理过程。
• 妄，不符合真实情况的乱作为，引申为乱用轻用。表示一些不合适或是不正确的事情。
• 劳，过度的消耗。表示一些过度的活动或工作。

那么，上古那些懂得修养之道的人，他们完全遵循阴阳消长变化的规律，综合恰当的掌握运用各种养生的方法。

食饮有节

• 食，比较成形的食物，充虚之滋味；饮，流质，比较稀的东西，如茶、酒等。
• 节，适度，节制；节奏，规律性；时节，时令。 表示一些适当的比例或规律。

思考：如何做到食饮有节？

• 《内经》中的原则，五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益。表示一些基本的营养原则。
• 如何喝茶，如何饮酒。北方人以喝什么茶为宜，红茶黑茶为佳。中国人该喝什么酒呢？白酒，黄酒为佳。 表示一些具体的饮食习惯。
• 饮食的天地人三才配置。顺天时，吃应季谷疏，少食反季的食品；度地势，一方水土养一方人；善择决，因人制宜选饮食。 表示一些具体的饮食原则。
• 规律，规范合理饮食，做到饮食均衡。 表示一些具体的饮食方法。

这里，我们可以看到，上古那些懂得修养之道的人，他们完全遵循阴阳消长变化的规律，综合恰当的掌握运用各种养生的方法。他们知道如何做到食饮有节，如何保持身体的健康和平衡。

希望通过学习《内经》，我们可以了解上古天真论的奥妙，并且能够应用这些知识来改善我们的生活。

(责任编辑：佚名)