中医药大学研究生6:10早起养生日常，满满活力从早晨开始！

欢迎探索中医药大学研究生的早晨生活，分享他们的养生日常。每天清晨6:10，他们开始轻轻按摩腹部，这个习惯已经坚持了整整18个月，让身体感受到积极的变化。紧接着在6:30，他们会用梳子轻柔梳理头皮，如同为心灵松土，日积月累的努力带来希望。

早晨7:10，一杯温暖的姜枣茶成为夏日必备，驱散困倦，唤醒活力。随后的早餐环节，他们精心准备了一碗养生糊糊水果碗，搭配白山药粉、黑黑粉和牛奶，再加上新鲜树莓，营养均衡又美味。这种新颖的早餐组合让他们大呼过瘾，建议你也尝试一下。

8:00，一杯玫瑰红糖茶在月经周期前一周带来舒适与温暖。之后的懒人运动环节，他们分享了一些适合不太爱活动的人轻松进行的锻炼。9:00开始的学习充电时间，保持知识的输入，平衡身心状态。

午餐时间11:30，他们选择自己动手烹饪，享受简单又健康的美食，远离外卖。短暂午睡后，在冥想与艾灸中放松，下午14:00继续专注学习。他们在分享中提到了一款优秀的电脑支架，帮助保持良好的坐姿，对颈椎有极大的保护作用。

不想做饭时，他们会推荐一款健康且美味的面食，配料丰富透明，富含砂仁、枸杞等食材，搭配鳕鱼肉和鸡蛋，简单又满足。晚上19:30，他们热衷于锻炼手臂力量，日常生活中的一些小事如拆快递也能成为锻炼的一部分。同时，他们还分享了一些生活用品的心得，如香香的泡沫洗手液和生姜洗发水。

在忙碌的一天接近尾声时，21:00泡脚成为享受宁静的好时光。睡前22:00，他们喜欢穿着袜子入眠，带来安心的睡眠体验，并道出晚安。

通过分享这份详尽的生活日志，他们鼓励大家关注养生，保持积极的生活态度和健康习惯。这样的生活方式无疑值得我们学习和借鉴。

(责任编辑：佚名)