品菊泡杞，养生风雅两相宜的煮茶之选

一、搭配优势

1. 相得益彰

   
   • 杭白菊/胎菊：性微寒，具有清热解毒、平肝明目的作用，能有效缓解眼疲劳和咽喉干痛。
   • 枸杞：性质平和，味道甘甜，能滋肾养肝、补血安神，增强人体的免疫力。
   • 组合：菊花能够中和枸杞的温热属性，而枸杞则可以调和菊花的寒凉之性，共同构成一个温和的养生茶方。

2. 口感和谐

   • 菊花清香微苦，枸杞甘甜醇厚，二者相配后，茶汤滋味清润回甘，层次丰富。

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二、煮茶方法

所需材料：

• 干菊花 3-5朵（推荐杭白菊或胎菊）
• 宁夏枸杞 8-10粒
• 清水 500ml
• 可选搭配：冰糖1-2颗、红枣1枚（去核）

步骤：

1. 洗茶：用温水快速冲洗菊花和枸杞，去除表面的浮尘。
2. 煮水：水沸后转小火，先将菊花放入，煮约2分钟以释放香气。
3. 加枸杞：再放入枸杞，继续煮1-2分钟（注意不要久煮，以免破坏枸杞中的多糖）。
4. 调味：在关火前加入冰糖或红枣，焖泡约3分钟即可饮用。

三、注意事项

1. 体质适应

   • 适合人群：熬夜族、用眼过度者、阴虚火旺者。
   • 慎用人群：体质虚寒（如易腹泻/手脚冰凉）者可适当减少菊花量，或加入2片生姜以平衡寒性。

2. 食材挑选

   • 菊花应选择无硫熏的干燥花朵，颜色自然（过白可能经过漂白处理）；枸杞则选暗红色、颗粒饱满者，避免使用染色的产品。

3. 饮用建议

   • 每日1-2杯为宜，避免空腹饮用。
   • 可搭配烤橘子、栗子等小食，增添围炉氛围。

四、创意升级

• 养颜版：加入3颗玫瑰花，增强活血美容的功效。
• 润燥版：搭配5克麦冬，适合口干舌燥者。
• 暖身版：加1小片陈皮和桂圆，驱寒暖胃。

在围炉煮茶时，将菊花枸杞茶倒入粗陶壶中，与炭火慢慢慢炖，茶香随着热气弥漫，既能够温暖身心，又能够带来愉悦的心情。根据个人体质调整搭配，尽享中式茶饮的疗愈之妙。#补阴滋阴茶# #气血调理茶# #养颜补气茶#

(责任编辑：佚名)