传统功法对健康养生的益处分析

中国传统功法对健康保健的积极作用

早些年，我和大多数人一样，在冬天来临的时候，总是尽可能多地添衣保暖，稍有不慎便会感冒。我是贵州人，我们那里在寒冷的冬季气温可以降到零下几度，尤其是在潮湿多雨的日子里，寒风刺骨。

十多年前，我开始修习中国传统功法，并且通过桩功来辅助修炼（这里我想稍微介绍一下桩功：桩功注重意念而非外形，在此建议大家找一位专业的老师进行指导。尽管如此，桩功还是需要结合形体动作，做到心意合一。桩功强调动静相济的原则：在动态中蕴含静止的元素，而在静态时也有动的状态存在。如果练得好，一次可以轻松站立超过两小时以上。但修炼桩功必须循序渐进，不可急躁冒进，要根据自身情况来逐步提升）。

现在我想分享几个实例：一个寒冷冬夜凌晨，外面下着冻雨，寒风凛冽，当时我从外面回家时穿着单薄的衬衫，几位年轻人看到我的装扮显得很惊讶（请原谅我无意中给大家带来的困扰）。

冬天里的一天，气温大约在2至5摄氏度之间，我只穿了短袖衣服，在雨中行走让雨水淋透全身。回到室内后，没有烤火取暖，而是静坐下来：这意在检验练习传统功法后的身体抗寒能力（请注意，为了您的健康，请勿模仿我的做法），直到身体的热量把湿衣烘干为止。

另一个冬天，气温降至零度时，我选择冷水淋浴。站在水龙头下让冰凉的水流淌全身，保持静止状态，洗完后浴室内的雾气腾腾（如同热水澡后的效果）。

至今已有十多年了，尽管年龄增长，但我依旧保持着单薄的穿着习惯，包括冬季也是如此。然而，我从未因此而生病，甚至连最轻微的感冒都没有发生过。

期望在年老时仍能保持这样的状态！

潘世城

通过长期坚持中国传统功法和桩功练习，不仅增强了体质，还大大提高了身体抵御寒冷的能力。这说明了传统功法对于提高健康水平的重要作用，并且值得更多人去了解并实践这些古老的养生方法。

(责任编辑：佚名)