中医大师力荐的四大养生中药茶饮

随着立冬的到来，我们迎来了一个寒冷而干燥的季节。冬季不仅是大自然的休眠期，也是人体易受燥邪侵袭的时节。为了应对这个时期的养生需求，李祖长医生为我们推荐了四款具有独特养生功效的中药茶。让我们一起来探索这杯来自自然的馈赠吧！

黄芪枸杞玫瑰花茶：补益肝脾肺肾，行气解郁

• 配方：

  • 黄芪：5克
  • 枸杞子：5克
  • 玫瑰花：3克

• 功效： 这款茶特别适合冬季因寒冷导致的疲劳、气短乏力、眼干目涩及情绪不畅。黄芪补益气血，枸杞滋养肝肾，玫瑰花则能行气解郁，和血止痛。

制作方法：

1. 将药材洗净后放入茶杯中。
2. 用沸水冲泡，盖上盖子焖5-10分钟。
3. 待茶汤适宜温度时，可加入蜂蜜或红枣调味。

玉竹桑叶茯苓茶：清肺润燥，健脾和胃

• 配方：

  
  • 玉竹：5克
  • 桑叶：3克
  • 茯苓：5克

• 功效： 这款茶特别适合冬季脾虚、肺燥引起的口渴咽干及气喘。玉竹养阴润燥，桑叶清热疏散风热，茯苓健脾利湿，共筑养生佳品。

制作方法：

1. 清洗药材后放入茶杯中。
2. 加入沸水，焖5-10分钟。
3. 调整至适宜温度，可加入冰糖提升口感。

沙参麦冬茶：滋养肺胃，生津润燥

• 配方：

  • 沙参：9克
  • 麦冬：9克
  • 玉竹：6克
  • 天花粉：5克
  • 扁豆：5克
  • 桑叶：5克
  • 甘草：3克

• 功效： 这款茶适合咽干口渴、干咳少痰者。沙参和麦冬滋养肺胃，玉竹生津润燥，天花粉清热生津，扁豆健脾化湿。

制作方法：

1. 所有药材清洗后放入砂锅中。
2. 加水煮沸后转小火煎煮30分钟。
3. 滤去药渣，倒入茶杯，加入蜂蜜或枸杞调味。

桂花茶：清新口气，滋润肌肤

• 配方：

  • 桂花：适量（根据个人口味调整）

• 功效： 桂花茶不仅有消除口臭、维持口腔健康的作用，还能滋润肌肤、缓解上火导致的声音沙哑。

制作方法：

1. 将桂花放入茶杯中。
2. 加入85度左右的热水。
3. 焖2-3分钟释放香气。
4. 温度适宜时加入蜂蜜或红枣调味。

温馨提醒：

在享受这些中药茶带来的养生效果时，请根据个人体质和健康状况选择，若有不适应立即停止饮用并寻求专业医疗建议。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯同样重要。在这个冬季，用一杯温暖的中药茶，为身体注入活力与滋养吧！

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请在实际应用中遵循专业的医嘱或咨询医生意见，以确保安全和有效。

(责任编辑：佚名)