夏季养生之——薄荷食谱！

夏天来了，让我们来聊聊如何通过薄荷食谱保持身体健康！首先介绍的是清新的薄荷茶。

制作一款简单的夏日饮品——薄荷茶。所需材料包括干薄荷4钱、冰糖和少许绿茶。将2000毫升的水煮沸后加入薄荷叶和绿茶，熄火让其自然冷却，过滤掉茶叶残渣即可加适量冰糖饮用。如果你手边有新鲜的薄荷叶那就更好了，用干薄荷的话可以按1钱配500毫升水的比例进行冲泡。

这款茶饮不仅口感清新解渴，还能帮助消除夏季火气和胃肠不适，对于缓解夏季热感冒引起的症状也有很好的效果。

接下来是清凉美味的薄荷绿豆汤。准备材料包括：干薄荷5克、薏仁30克以及绿豆60克，并加入适量白糖调味。首先将薏仁和绿豆浸泡3小时进行预处理，然后用800毫升水在锅中煮沸这些食材，转小火慢炖半小时后，再放入薄荷叶与糖继续烹煮5至10分钟即可。

这款汤品具有清热解毒的作用，尤其适合那些容易长青春痘的人群饮用。它不仅美味可口，还能帮助改善体质。

最后介绍一款简单易做的养生粥——薄荷粥。所需材料为干薄荷5克和粳米50克。首先将粳米煮至半熟状态，在即将完成时加入薄荷叶再煮几分钟直至散发出香味即可食用。

这款粥可以作为早餐或下午茶的健康选择，它具有疏散风热的功效，特别适合于夏季出现感冒症状的人群食用。

薄荷不仅是一种美味的食物调料，更有着多种药用价值。它可以有效缓解身体上火的症状，并能预防夏季常见的感冒问题。通过上述介绍的各种薄荷食谱，我们可以轻松地享受到这种天然草本植物带来的好处，为我们的健康保驾护航。

(责任编辑：佚名)