向老中医学养生

向老中医学养生之道

多年前，当我怀着孩子并考虑为其取名时，因自身能力有限，我决定寻求家族中一位资深中医的帮助。这位中医长者已退休于北京某大型医院，彼时虽已高龄85岁，但仍被邀请在我们县城的中医院坐诊。于是，我们在夏末时节邀请他来到家中。

这位老者是我所见过最为精神矍铄的长者。他的背部挺直，气质高雅，面色红润，未见老年斑迹象。他言语缓慢但思维清晰。

这位长者早年曾为国*党军官，后转投中医研究，四十多岁便开始中医实践，终成一代名家。在晚餐时，我们为他准备了粗粮煎饼、小米粥以及一些清淡的蔬菜。他对油炸蚂蚱尤为喜爱，用餐时细嚼慢咽，食量适中。

饭后，我们与他闲聊并请教养生之道。他分享了一些重要的养生注意事项：

1. 无论是坐着还是躺着，起身时都应缓慢。夏季时，从室内到室外应轻轻抚摸皮肤表面，帮助毛孔闭合，避免寒邪入侵。

2. 饮食宜六七分饱，避免暴饮暴食。日常饮食应注意荤素搭配，多吃粗粮和蔬果。

3. 保持心情舒畅，避免动怒。生气是拿别人的错误惩罚自己，不值得。这位长者的豁达态度令人羡慕。

4. 注意休息，避免过度劳累。年轻时过度消耗体力可能对身体造成不可逆的伤害。

这位老中医对我的影响深远。每年到了这个时候，我都会想起他的养生建议。（据说这位老者享年95岁）

最近，家中的孩子频繁出现鼻涕喷嚏，可能是吹空调导致的感冒。尽管我时常向他科普养生知识，但他执行得并不理想，周末的两场升学宴上的饮酒，对他的身体造成了伤害。

(责任编辑：佚名)