秋雨后的保健小常识

王 景 宣 磊

淋雨后的身体会出现一些不舒服的症状，如头痛、鼻塞、肢体酸紧和发热等。为了预防呼吸道感染，应该尽快脱掉湿衣，温水洗浴，并保证充足的休息。

除了饮用姜汤来驱寒外，还可以尝试搭配一份“芫白胡椒汤”来发汗解表和暖身散寒。芫即指的是芫荽(香菜)，而白则是大葱根部的白段。这道汤不仅味道美好，也具有保健作用，可以发汗解表、散寒化湿。《本草纲目》中提到，芫荽性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢。香菜具有发汗解表、通达阳气的功效，并且含有丰富的维生素C、胡萝卜素和维生素B，还含微量元素如钙、铁和锌等，这些都能预防感冒并促进消化。胡椒性味辛热，含有辣椒碱、胡椒林碱等成分和芳香油，它可以温中散寒、止泻消积、祛痰解毒，适用于风寒感冒、腹部冷痛和寒痰食积的治疗。

阴雨天气出现头身困重、筋骨痹痛或腰膝发凉时，睡眠时可以使用蚕沙枕。晚蚕沙有祛风除湿、和胃化浊、活血通经等功效。此外，还可以配合后颈部和背部督脉、膀胱经刮痧、拔火罐或艾灸，有助于温通经络、升阳祛湿，缓解颈部僵痛。煲汤炖煮餐食中，可以加入木瓜、葛根和牛膝等，这些可以辅助舒筋行气、祛湿通痹。

在淋雨后的身体恢复过程中，饮用姜汤和芫白胡椒汤可以帮助驱寒发汗。使用蚕沙枕和配合后颈部和背部督脉刮痧、拔火罐或艾灸，可以缓解颈部僵痛并祛风除湿。而在饮食方面，加入木瓜、葛根和牛膝等可以帮助舒筋行气和祛湿通痹。

(责任编辑：佚名)