唐宋八大家养生哲学：苏轼的身心调养之道与生活智慧启示录

唐宋八大家养生智慧：生活简明指南

苏轼曾言：“养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。” 他的话语中蕴含着深邃的养生哲学，提醒我们在未病之前应注重生活习惯与饮食调节，而治疗应在已病之后进行。

在夜晚，人体血液归于肝脏，若超过三更不睡，次日面色必黄燥，思绪混乱，这是因为血不得归肝之故。若肝气调和，则血脉通畅，肌肤润泽，自然不易生疮疥。

苏轼在《书渊明〈饮酒诗〉后》中提出：“宝不过躯，躯化则宝已矣。” 意指身体的健康是珍宝之本源，一旦身体受损，再多的财富也无益。

在《养老篇》中，苏轼以诗句“软蒸饭，烂煮肉。温羹汤，厚毡褥。少饮酒，惺惺宿。缓缓行，双拳曲。虚其心，实其腹。丧其耳，忘其目。久久行，金丹熟。” 描述了温和的养生之道。

苏轼在《上神宗皇帝书》中提到：“善养者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。不得已而用药，则择其品之上、性之艮、可以久服而无害者，则五脏和平而寿命长。” 强调了养生应优先于自然调节，其次才是药物辅助。

在《寄子由三法•食芡法》中，苏轼提倡：“人能澹食而徐饱者，当有大益。” 意指慢慢进食，细嚼慢咽对身体有益。

苏轼在《寄子由三法•胎息法》中提出一种静养之法：“和神养气之道，当得密室，闭户，安床暖席...如此，则寒暑不能侵，蜂虿不能毒，寿三百六十岁。” 描述了通过调息静心达到养生效果的方法。

在《饮酒说》中，苏轼对酒的态度是：“嗜饮酒者，一日无酒则病，一旦断酒，酒病皆作。” 和“断酒而病，病有时已。常饮而不病，一病则死矣。” 说明了长期饮酒对身体的影响。

苏辙在《历代论五•宇文融》中提出：“无妄之疾，虽勿药可也。药之，其损或有甚于病者。” 强调了不应随意用药，特别是对未患病之人，因为药物的损害可能比疾病本身更严重。

以上摘录自唐宋八大家的养生心得，旨在提醒现代人应注重生活规律与饮食平衡，以达到身心的健康长寿。在快节奏的现代生活中，这些古老的智慧仍然适用且值得我们借鉴。

(责任编辑：佚名)