食不言寝不语：五句养生金律守护健康

用餐时若交谈，很容易发生食物喷溅至他人脸上的尴尬情况，这是极不礼貌的行为。此外，在进食过程中对孩子进行批评，可能会让孩子对食物产生厌恶感。

睡前如果进行激烈的活动或玩游戏，可能会导致精神兴奋、难以入睡，进而引起多梦。

行走或锻炼时若交谈，容易破坏正常的发力与呼吸节奏，从而增加运动受伤的风险。

在遭遇大风或雾霾天气时，应尽量闭紧嘴巴，避免说话，以免风沙加速进入呼吸道。

初到西藏的人士都会收到提醒，不要急速行走、多言，因为过多的言语会消耗氧气，导致口干舌燥和高反症状。

教师长时间大声讲话，可能会引发喉炎或咽炎，对声带造成损伤。因此，老师在日常教学中应注意保养自己的气息和咽喉健康，尽量减少说话频率。

尽量避免在做事的同时进行交谈，因为这样容易分散注意力，导致错误发生。禁止驾驶员与乘客聊天正是基于这一原因。

中医养生理念中强调少言益寿。过多言语会使人感到气力不足。长期多言不仅会导致气血亏损，还可能损害我们的元气，引发疲劳和失眠等问题。过多的言语会使气血上冲，无法内敛回归体内。

(责任编辑：佚名)