秋季养生精华：五招护肺，助力健康秋韵

秋天到了，养生重点要放在养护肺脏上。这里分享五个秋季养生要点，记得收藏哦！

1. 每天早上喝一碗粳米粥，既能预防秋凉，又能补脾和胃。如果能在粥里加入梨、胡萝卜、南瓜、百合等润肺食材，还能润肺生津。热粥还有助于发汗、散热和缓解感冒。

2. 吃些酸味食物如柑橘、山楂、葡萄、柚子等，能有效去除秋燥，润肺生津。

3. 每天早上做顺时针揉腹，可以预防秋季常见的便秘问题。

4. 秋天要特别注意保暖，尤其是肚脐、后背和双脚。肚脐与五脏六腑相通，背部是健康屏障，双脚着凉会降低抗病能力。

5. 按摩少商穴、鱼际穴、孔最穴、太渊穴和肺俞穴等穴位，可以治疗感冒、支气管炎、咽炎等多种秋季常见疾病。这些穴位可以用大拇指进行揉按。

以上就是秋季养生的五大要点，简单易行，却能有效帮助你度过干燥的秋天。记得每天坚持哦！

(责任编辑：佚名)