这几种有“味道”的养生食材，你吃过吗？(养生类的食材口味是什么)

夏季养生三宝：苋菜、紫苏与荷叶的美味功效

一直以来，我们都热衷于探索美食的奥秘。今天，《健康之路》栏目将为大家介绍三种独特香气且对人体大有益处的夏日食材。让我们一起深入了解它们的魅力吧。

1. 苋菜：补血清热的绿色宝藏

夏季餐桌上的明星——苋菜，富含钙和铁质，对身体的补气补血效果显著。此外，它还含有丰富的膳食纤维，能够帮助清热利湿，为你的夏日带来清爽体验。

2. 紫苏：解表散寒的夏季良药

紫苏不仅是烹饪的调味佳品，更具有神奇的药用价值。它能解表散寒、行气和胃，还能帮助解除鱼蟹带来的不适，是夏日餐桌上不可或缺的一味。

推荐菜肴：紫苏葱姜饮 & 紫苏黄瓜

将紫苏与葱白、生姜搭配，能够增强解表散寒的效果。而紫苏黄瓜则以简单的方式展现其清新之感，让你在炎炎夏日享受别样风味。

3. 荷叶：消暑健脾的自然恩赐

荷叶在夏季的作用不容小觑。它能化湿和胃，清热消暑，还能帮助止泻，使你在夏天保持头脑清醒。无论是煮成汤品还是融入茶饮，都能让你感受到荷叶带来的清凉。

推荐饮品：清震汤 & 荷苡茶 & 荷叶二术茶

清震汤由苍术、荷叶和升麻组成，有升阳化湿的功效；荷苡茶用薏米、山楂搭配荷叶，能够清热消暑，开胃祛湿；而荷叶二术茶则通过白术、苍术与芦根的组合，达到健脾化湿、利湿减肥的效果。

现在你是否已经跃跃欲试，想要尝试这些美味又养生的菜肴呢？别忘了持续关注《健康之路》的《一方水土一方食•夏》系列节目，我们将带来更多夏日里的养生美食秘籍。让这个夏天，既满足口腹之欲，又能享受健康的快乐吧！

(责任编辑：佚名)