91岁老人的长寿秘诀：方琼分享母亲的“108”养生操

感谢方琼女士分享她九十多岁的母亲保持健康的秘诀。

据方琼介绍，她的91岁高龄的母亲每天晚上都会进行一套独特的“108”养生操。这套操包括梳理头发108次、轻轻按摩眼周和眉毛区域各108次、按压迎香穴108次，以及搓揉耳朵根部108次。整套动作的开始是用温水泡脚来放松身心。她母亲心态乐观积极，饮食均衡，睡眠充足，精神状态非常好。

“108”这个数字听起来颇有讲究，仿佛与武侠小说里的绝世秘籍相关联。其实这套养生操的关键并不在于具体的108次动作，而是它鼓励人们放慢生活节奏，专注于自身的健康状况。完成这样的练习需要一定的时间和耐心，这期间你必须放下手机和其他琐事，全神贯注地照顾自己。这种专注本身就是一种很好的减压方式。

长寿的秘密其实很简单，并没有那么神秘莫测。一个规律的生活习惯、积极乐观的心态以及细心的自我护理便足以帮助人保持健康。良好的饮食习惯也是不可或缺的一部分，它是维持身体健康的基础之一。这套“108”养生操非常有趣且值得尝试，或许你明天早上就会感到精神焕发呢！不妨试试看吧，毕竟没有什么损失。

尽管看起来简单，“108”养生操的持续性执行却需要一定的毅力和坚持。就像每天锻炼一样，贵在持之以恒。与其说它是一套养生秘籍，不如说是一种健康的生活方式。这位九十多岁的老人依然精神矍铄，说明这套方法确实有效。由于每个人的体质不同，其效果也会有所差异。最重要的是找到适合自己的养生之道，并坚持下去。祝愿大家都能健康长寿！我们明天见。

(责任编辑：佚名)