黄帝内经教你情绪调养，远离怒火之道

《黄帝内经》中的情绪养生智慧

什么是真正的养生之道？有人说是早睡早起，有人说是喝枸杞茶或泡脚艾灸。然而，根据《黄帝内经·素问》第五篇《阴阳印象大论篇》的记载，最好的养生方式是调养情绪。书中提到：“人有五脏，化五气以生喜怒悲忧恐。”这意味着人体内的肝、心、脾、肺、肾五脏各自产生相应的情志活动，即喜、怒、悲、忧、恐五种不同的情绪。

不容置疑的是，情绪对身体健康有着显著的影响。当你伸出一只手指时，其余四指看似指向自己，实际上在情绪层面也是如此。例如，压力过大可能导致头疼，愤怒则可能引发胸闷和肝区疼痛，而烦恼则可能引起失眠。正如一句流行广告语所说：“以内养外”，养生首先要从调养内在情绪开始。身体出现问题往往是由内部问题引发的，最终反映在外部症状上。

举例来说，女性若经常生气，可能导致肝气郁结，进而在脸上出现色斑。当我们发现长斑时，是否已经为时已晚？这或许意味着情绪的积压已经持续了一段时间。因此，我们应当学会放宽心态，让自己过得更加轻松愉快。情绪良好不仅有益于身体健康，还能节省开支。与其花钱进行内部调养和皮肤护理，不如将这些钱用于休假旅行或享受美食，岂不更惬意？

因此，情绪问题比身体问题更为可怕。面对情绪上的困扰，没有他人能替代自己进行调整。生活中难免遇到不如意之事，但只要这些事情不影响日常生活和经济状况，我们又何必生气呢？每个人都有自己的福报和阴德，无需争夺或背负。专注于工作和生活，保持平和的心态，即使面对困难也能找到解决之道。

女性应当从调养情绪开始，以内养外，注重身体保健。在职场生活中，保持良好的情绪状态将使你成为最闪耀的存在。

我是姚小瑶，拥有20年HR经验的职场心理咨询师。让我与你一同在职场中不断进步。

(责任编辑：佚名)