淋巴瘤手术后的正确锻炼方式（适量运动有助于康复）

淋巴瘤手术治疗后很多人认为应该静卧，好好休息。然而，这种想法是有误的。实际上，适量的运动锻炼对淋巴瘤的康复至关重要。在手术后的第一时间，不要做大幅度的运动，可以适当地散散步、呼吸新鲜空气。

1、散步能够舒缓心情，是安神定志的妙方

散步可以很好地舒缓患者的心情，是安神定志的妙方。淋巴癌患者因精神负担较重或其他原因，情绪常欠稳定，失眠多梦，食欲不振。对这些症状散步是较理想的“治疗剂”。睡前做散步运动，再用温水洗脚，多可安睡。在清晨或傍晚，在湖边河畔、公园里、柳阴下清闲散步，观赏大自然美好风光，呼吸新鲜空气，以养五脏六腑，会令人心旷神怡，抛疾病与烦恼于九霄云外，百虑俱消，真有欲仙之感。

2、散步可以提高机体免疫力，有利于癌细胞清除

散步可使人体的吸氧量增添，呼吸频率加快，通过气体交流，将一些致癌物质排出体外，降低淋巴癌的复发和转移的几率;同时能增添人体的淋巴免疫细胞数量和淋巴免疫球蛋白的含量取性，提高机体免疫力，增添淋巴细胞的威力，有利于癌细胞的清除。

3、散步对于病情缓解是一个缓慢的过程，需要循序渐进

散步能强身、祛病防老、延年益寿，但是一个循序渐进的过程，习惯后可逐步延长散步的时间及距离。经过一段时间后，体力有所增加，应逐步过渡到有目的的散步，如由散步变为中等速度的行走，开始每次15分钟，第3周延长，至第6周每次延长至60分钟，步行速度以每秒1步为宜，或以每分钟60～80米的速度步行，每日走40分钟，每周4次，20周后，体力明显增强。

散步时全身要放松，身体自然挺直，两肩下垂，双臂自然摆动，双目平视前方，脚步要轻快，速度要均匀，思想要集中。

(责任编辑：佚名)