阳光和健康是最好的伴侣

今日体悟源于健身。

健身是一项需要高度自律的过程。所谓自律，就是自我控制能力，正如大家都知道的那句老谚语:“要想身体好，就要管住嘴，迈开腿。”也就是说，自己能管住自己，这个“管住”就是自律。

管住嘴，就是在饮食上要注意:不能好吃的、爱吃的无限量的吃，吃的过饱伤身体。也不能任凭自己的好恶，一些对身体有好处的却口感不太好的食物就不吃。再是不能为节省，吃一些不新鲜的，更不能吃剩饭剩菜。养成吃有营养的新鲜菜、果的好习惯，并且要时刻注意自己的饮食健康状态。

迈开腿是要求我们克服懒惰习惯。早晨起得来床，出得去门，伸展得开四肢，活动起来，而且是持续不断的持久的。这就非常需要自律，自己监督自己，自己鞭策自己，自己鼓励自己长期坚持下去。只有这样才能达到健身保健的目的，并且让自己的身体始终保持健康和活力。

还有就是要养成良好的生活习惯，管住自己不熬夜，不赖床；不沉迷于不利于身心健康的网络游戏、扑克麻将；不接触消极负面人和事，拒绝污染思想情绪的信息，等等。吸收正能量。培养积极健康的思想感情。使自己始终保持积极向上状态。科学和实践证明，精神的力量对健康具有举足轻重的作用，并且影响着我们的生活质量。

确实，健身不仅仅是饮食和运动，更是一种生活态度，也是我们重要的生活内容。在繁忙的生活中，我们需要学会调整自己，保持内心的平静和健康的心态。健身的过程虽然不易，但收获的却是满满的健康和快乐。只要努力，就会迈向健康美满的生活！

(责任编辑：佚名)