2024年9月12日道家养生指南：护脾胃，调养身心，顺应秋季节律

2024年9月12日，己卯日，星期四，根据道家养生观念，这一天对脾胃保健特别重要，因为木克土，可能影响脾胃功能。首要原则是“天人合一”，与自然同步，秋季天气转凉，要注意保暖，特别是保护脾胃免受寒冷侵袭。

饮食上，遵循“食饮有节”，选择山药、扁豆、薏米等食物，它们有助于增强消化系统功能。同时，适量吃些酸味食物如山楂、苹果，顺应秋季收敛的特点。

道家强调身心并重，“动以养形，静以养神”，进行散步、太极等温和运动，既可活动身体，又帮助放松精神。在精神调养上，提倡“清静无为”，减少压力，尝试冥想或静坐，达到心静神安。

秋季是养生的好时机，应顺应四时变化。通过食疗和药膳，如银耳莲子汤，滋养身体，预防秋燥。己卯日的养生重点在于脾胃调理、适度运动、精神放松以及顺应季节变化，保持生活中的身心平衡，享受健康和谐的生活。

(责任编辑：佚名)