中医视角：养生不局限于运动，平衡养生更显关键。

顶级养生之道：超越运动与睡眠的至高境界

·1、活在当下。专注于眼前的事物和身边的人，把握每一刻的美好。

·2、忘却时光。过去、现在和未来本是一体，无灾无祸便是人间极乐，避免大喜大悲，保持心境平和。

·3、心态稳定。心不被外物所役，避免内耗，达到"淡虚无"的境界。真气自然顺畅，精神内守，疾病无从生起。

·4、践行"三少"。少说话以养气，少用眼以养神，节制欲望以养精。每晚保证6小时以上的睡眠时间，保持心气平顺，不受负面情绪影响。

·5、自我接纳。不要在意他人眼光，无需追求完美，因为一切问题都有解决之道。

·6、培养良好情绪。情绪稳定是最佳的养生方式。情绪不佳时，再好的护肤品和营养品也无法改善皮肤状况。

·7、品茗养生。品茶可提神醒脑，具有养生保健之功效。茶中的茶多酚、氨基酸等有益成分，为健康加分。白茶具有清热解毒、增强免疫力、抗炎抗氧化及保肝护肝等多重功效。品茗细啜，淡雅回甘，是健康之选。

·8、以茶会友。茶香馥郁，醉人心脾，吸引知音相聚。在茶香中品味生活，享受养生时尚。

(责任编辑：佚名)