简易养生秘诀：道家师父的四句话，家人朋友必看！

养生之道其实并不复杂。

如果你经常感到身体不适，可能是因为你的内心出现了问题。接下来我要分享一个对你非常有用的秘诀，你一定要看！掌握这个秘密后，你的健康将得到极大的改善。不过，有一个小小的要求：请你把这个秘诀转发给你的家人和朋友，并点赞收藏。

我愿意向大家传授一位道家师父的宝贵经验——一个养生秘诀。只要你能领悟到其中的真谛，即使身体原本不健康也能很快恢复。现在，我将这四句话分享给你们：

• 第一句：“不饿不吃饭”。这意味着要始终保持一种适度的饥饿感，避免每餐吃得过饱，特别是孩子，不要让他们营养过剩。很多疾病都是由于过度饮食引起的，所以，不要让自己整天像个饭桶一样吃个不停。

• 第二句：“渴了再喝水”。无论身在何处，都要随身携带水杯，并确保喝温水有益健康。每天早晨起床后，要记得喝一杯明阳水。你或许会好奇什么是明阳水？它是一种非常关键的概念，你必须认真聆听。

  明阳水指的是前一天晚上烧开一壶开水，让它在整个夜晚冷却，这时就变成了极明之水。第二天早晨再次烧一壶水，将这两种水混合在一起，这就是明阳水。每天早晨起来后，喝一杯这样的水。

• 第三句：“大便不用力”。如果你需要用力才能排便，那么你的身体可能已经出现了严重问题。如果有大量的宿便，说明你的肠胃功能不太好，这需要引起你的重视。

• 第四句：“小便咬紧牙关”。在上厕所时，千万不要讲话，因为现在很多人在排尿的同时还在打电话，这是非常损耗肾气的表现。如果能够将这四点做到位，你的健康水平会有很大的提升。

(责任编辑：佚名)