如何战胜心理不健康的12种表现：自卑、孤独、离退休综合征、虚荣等

自卑

退休带来的社会角色改变加上一些不良的认知观念会导致老年人对未来的生活缺乏信心。他们表现出失望沮丧的情绪，认为自己晚年一定是不幸的。抱有听天由命、自暴自弃思想的人也会出现这种情况。

要克服自卑感，我们需要加强自身修养，树立自信心，并多与他人交往。通过这些方法，我们可以树立正确的价值观和人生观。同时，我们也需要维护和增进自身主观幸福感。这将有助于我们更好地面对生活中的挑战和变化。

孤独

老年人的孤独主要体现在自我封闭严密、喜欢离群索居、缺乏与他人交往的兴趣，以及不愿吐露内心的秘密。这些行为会导致处于孤独寂寞和沉溺于憧憬的心理状态。客观环境也会造成这种情况，如丧偶或子女分居会造成人为孤独。

要克服孤独感，我们首先需要从封闭空间中走出来，多参加户外活动。其次，要从封闭的人际关系中走出来，寻求新的社交关系，如参加兴趣社团或集体活动。我们还需要培养独立精神，不要对他人、对社会过度依赖。积极培养兴趣爱好，如运动、唱歌、绘画等，也能帮助保持乐观的心态。多做有益社会的事，帮助他人有利于自身保持乐观的心情。

离退休综合征

老年人的离退休综合征主要表现为坐卧不宁、行为重复、做事情犹豫不决，有时出现强迫症倾向。他们常常会出现注意力不集中，常出现差错的情形，并且情绪变化明显，脾气暴躁易怒，对任何事情都不满意，时常怀旧。更年期的生理症状，如失眠、心悸、全身燥热等，也会随之而来。

要克服离退休综合征，我们需要调整心态，顺应规律，心胸豁达，看淡身边事。保持健康的生活方式，多参加集体活动，保持良好的人际关系也很重要。加强学习，培养多种兴趣爱好，也能帮助我们在退休生活中找到乐趣和生机。我们需要用新的生活信条来安排退休生活，使退休生活充满乐趣和生机。

虚荣

虚荣的内在动力是“自尊心”，但如果超过适度范围，自尊心就会变成虚荣心。人们会表现出对物质财富、社会地位等方面的过分关注和追求。

要克服虚荣感，我们需要鼓励适度自尊心，并不断提高自身素质，取得多方面成功，以获得他人与社会的认可。这样我们就能更好地平衡自己对自我价值的需求和社会对个人的期望，从而找到更健康的心态和生活方式。

(责任编辑：佚名)